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…Généralités …L’Athlé…

L’Athlétisme..ce qu’il faut savoir…

L’athlétisme est classé dans les sports individuels.

Cette discipline regroupe 3 grandes familles : les sauts, les lancers et les courses.

...Généralités ...L'Athlé... dans Généralités 31620-150x150 1)     Les sauts : en longueur, en hauteur, triple saut, saut à la perche.

keshorn-walcott-150x150 dans Généralités 2)    Les lancers : le poids, le javelot, le disque et le marteau.

14555379haies-jpg-150x150 3)     Les courses qui elles-mêmes comportent 3 familles :

>   L’endurance ou fond

>  La résistance ou 1/2 fond

> La vitesse ou sprint

L’endurance : C’est une course de longue durée. On court longtemps, donc sur de grandes distances, avec un rythme régulier peu rapide ; Le cœur ne bat donc pas trop vite : Distances : toutes les distances au dessus de 2000m.  Pulsations cardiaques : entre 120 et 140 pulsations/minute. 

*  La résistance : On court un peu plus vite qu’en endurance mais on n’est pas « à fond ». On dit aussi « course de 1/2 fond ».  Les distances sont donc un peu plus courtes et le cœur bat un peu plus vite qu’en endurance. Distances : 800m, 1000m, 1500m… Pulsations cardiaques : entre 140 et 160 pulsations/minute. Distances entre 400m et 2000m.

La vitesse : On court le plus vite possible. Les distances sont donc plus courtes qu’en résistance et le cœur bat très vite au delà de 160 pulsations/minute..

Distances : 60m, 100m plat, 110m haies, 200m plat, 400m, relais 4 fois 100m, 4 fois 400m et au collège, 4 fois 50m.

Dans : Généralités
Par stma
Le 16 janvier, 2017
A 17:06
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Echauffement athlétisme

Dans le dossier  joint se trouve les explications pour construire et conduire un échauffement ainsi que la feuille de préparation.

echauffementthorie.doc Echauffement athlétisme dans 1.4. ACTIVITES ATHLETIQUES doc

Fiche élève échauffement

Dans : 1.4. ACTIVITES ATHLETIQUES,2. EPS,Généralités
Par stma
Le 30 mars, 2008
A 15:41
Commentaires :Commentaires fermés
 
 
 

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